在最近的疫情中，COVID专家个人不会做的5件事

　　

　　

　　由于新的冠状病毒亚变体，我们现在正在经历美国COVID-19感染的上升。

　　“COVID没有消失，也不会消失。我们必须与它休战，”范德比尔特大学医学院的传染病专家威廉·沙夫纳博士说。“目前，感染，大多是轻微的，正在增加，住院治疗也在增加。预计今年冬季还会进一步增加。因此，我们所有人能做的最好的事情就是利用新的COVID助推器。”

　　但是，除了注射最新的COVID-19疫苗之外，我们现在应该做些什么来应对感染这种疾病并将其传染给亲人的始终存在的风险?在经历了三次不同的COVID-19浪潮之后，在这一刻对如何管理风险感到困惑是完全正常的。

　　自2020年3月以来，规则发生了变化，当时没有针对COVID-19的疫苗或治疗方法。“我们真的处在个人责任的时代。因此，个人需要评估自己患上严重疾病的相对风险，以及他们在活动中规避风险的程度，”布法罗大学传染病科主任托马斯·鲁索博士说。

　　这就是为什么《赫芬顿邮报》联系了传染病专家，询问他们个人如何降低风险。以下是他们分享的他们正在采取的预防措施，以及他们目前的行为有哪些改变，哪些没有改变:

　　口罩仍然是对抗COVID-19传播的最有效的第一道屏障之一。专家表示，在拥挤的地方，他们戴口罩的次数更多了。

　　埃默里大学罗林斯公共卫生学院流行病学系高级副主任朱迪·盖斯特说，由于病例增加，她在旅行时戴口罩。

　　她说:“事实上，在春天的一段时间里，我确实上了飞机，但没有戴口罩。”“然后从夏天开始，我又开始穿它们了。”

　　现在，她说:“如果不戴口罩，我不会去旅行，也不会去机场。”

　　盖斯特说，她在车里和背包里都放了一个口罩，以防突然变得拥挤。“如果天气预报说天气不好，你会带伞吗?”我用的是同样的方法。”盖斯特说。

　　如果你所在的群体患严重疾病的风险更高，你应该更认真地戴口罩。听沙夫纳的话吧。

　　沙夫纳说:“因为我头发灰白，从年龄上看，我属于高风险人群，所以我一直戴着口罩参加室内活动。”“现在新冠肺炎病例和住院治疗人数都在增加，我更加彻底地确保戴上口罩。”

　　Russo举了他最近和妻子一起去游轮度假的例子来说明他是如何使用面具来更加谨慎的。

　　他首先评估了个人健康风险。Russo说，他和他的妻子都没有严重的潜在健康问题，他们都在60多岁，并且对以前的感染和疫苗接种有混合免疫力，所以他们不认为自己是高危人群。

　　但他们在巡航期间确实掩盖了更多，以减轻感染COVID-19的风险。

　　“剧院每晚都有室内娱乐活动——我们戴着面具。我们和一群人一起上电梯——我们戴着口罩。”

　　鲁索说:“我们在尽可能做到最好的情况下一直很谨慎，特别是考虑到我们在游轮上的风险较高。”

　　“餐馆和健身房是我认为风险最高的两个类别。我认为我们在大流行的早期就看到了这一点，我认为没有任何改变，因为这两个地方都有可能是通风不良的空间，人们通常不戴口罩，”罗素说。

　　这就是为什么他称餐馆是COVID-19感染风险的“阿喀琉斯之踵”。Russo说，在夏天早些时候病例要低得多的时候，他在餐馆吃饭，但他在度假前减少了这种活动，因为他在等待接种COVID-19加强疫苗。

　　如果你和脆弱的人住在一起，你可能想在餐馆问更多的问题。

　　沙夫纳说:“我的妻子和我是一位正在接受癌症化疗的家庭成员的主要照顾者，所以我们外出就餐时非常小心。”“当我们这样做的时候，我们会找一些与其他桌子稍微分开的桌子，我妻子总是问服务员他们是否接种了疫苗。”

　　盖斯特说，有时她去餐馆很舒服，有时却不舒服，比如准备去看望父母的时候。

　　“外出和做有趣的社交活动之间的平衡对我们的心理健康和联系非常重要，然后平衡它，‘我把谁置于危险之中了?我个人什么时候处于危险之中?我有什么可以确保我知道我没有增加其他人的风险?’”盖斯特说。

　　测试仍然是专家策略的重要组成部分。美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的指导方针说，在你最后一次接触病毒后至少整整五天要进行检测，即使你没有任何症状。

　　“有时可能需要两三天的症状才能检测出阳性. ...利用这些信息来保护其他人，”巴尔的摩县马里兰大学紧急卫生服务部教授露西·威尔逊(Lucy Wilson)博士说。她建议如果你生病了，远程工作或呆在家里，因为“这不仅对COVID有帮助，对所有传染病都有帮助，尤其是呼吸道疾病。”

　　现在做好准备的一部分意味着手头有COVID-19在家测试，这样你就不需要急着去药房了。

　　“我确保我在家里做了COVID-19测试。当我知道我已经接触到这种物质，或者当我知道我要去一个人们可能面临更高风险的地方时，我就会使用它们，”盖斯特说。

　　如果有症状，这些专家不会只依靠一项测试。盖斯特说:“如果我接触了未知的病毒，而且感觉不舒服，我就想检测，如果检测结果是阴性，我就想在24到36小时后重新检测。”

　　威尔逊说，在你的家庭测试中查找过期日期也很有帮助。

　　她说:“要意识到他们已经被延长了，所以你可以去FDA的网站看看特定的公司和特定的测试。”“你甚至可以在上面查到批号。”

　　美国疾病控制与预防中心报告称，超过40%的美国成年人表示他们感染过COVID-19，这有助于抵御未来的风险。威尔逊说:“现在已经反复证明，先前的感染和先前的疫苗接种有助于预防严重程度，因为保护性免疫得到了改善。”

　　但专家们都建议尽量不要感染COVID-19，即使你接种了疫苗并且已经感染了，因为你不知道你的身体会如何应对反复感染。

　　德克萨斯州休斯顿卫理公会研究所传染病研究中心联合主任凯撒·a·阿里亚斯博士说，在这一点上，如果你是一个健康的人，如果你被感染，COVID-19不太可能杀死你——但即使你是那个群体中的一员，你仍然应该避免感染它。

　　“这种病毒的感染是不可预测的，”阿里亚斯说。“比如上次，我患了非常严重的结膜炎，这是我没想到的。这就是为什么我对尽量不被感染持谨慎态度。”

　　阿里亚斯说，他采取的预防措施包括跟踪废水数据，以了解COVID-19在他所在社区的传播水平，并在病例上升时旅行时戴口罩。阿里亚斯说:“我前两次感染新冠病毒都是在一次旅行之后。

　　Guest还建议关注公共卫生官员，以了解COVID-19病例是否增加。她说:“我们真的需要依靠那些解读废水监测数据的人来指导我们了解我们所在地区的情况。”

　　威尔逊建议查看疾病预防控制中心的图表，其中显示了您所在地区因COVID-19、流感和RSV导致的急诊就诊总数的百分比。她说:“它为你提供了图表上的综合统计数据以及这三者的个人统计数据，这样你就可以意识到你所在社区的呼吸系统疾病。”

　　如果你注意到越来越多的同事和朋友感染了COVID-19，这也是采取更多保护措施的另一个迹象。盖斯特说:“如果你知道有很多人患有这种疾病，那么现在是时候在拥挤的场合戴上口罩了。”