更多的人希望他们在生产前知道的一件事

　　

　　

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　　当谈到出生时，我们倾向于关注奖品。显然，让孩子从你的身体里出来是最重要的事情。然后是胎盘，有时被称为“产后”。幸运的是，这部分通常是非常快速和无痛的-你可能几乎没有注意到它的发生。

　　但在接下来的几个小时或几天里，你的身体将经历另一个小小的里程碑:产后第一次大便。如果你够幸运的话，你一冲马桶就会很快忘记这些。然而，考虑到你的身体已经经历了什么，这件事的积累可能会引起焦虑。

　　以下是你需要知道的，以及一些缓解不适的建议。

　　有很多因素可能会让这种特殊的厕所之旅感觉更重要。

　　首先，你可能有一段时间没有排便了。“如果你进行了长时间的引产或分娩，而且你已经很长时间没有吃东西了，你可能没有太多需要出来的东西。这可能需要几天的时间，”乔治亚州的妇产科医生安德里亚·布莱登告诉《赫芬顿邮报》。

　　便秘也可能是止痛药的副作用，波动的荷尔蒙，或者只是你自己的犹豫。

　　如果你做过剖宫产或辅助分娩(通过真空或产钳)，或者你做过撕裂或会阴切开术缝合，你可能会因此感到疼痛，可以理解，你不愿意做任何可能加剧你的不适的事情。但是憋着大便会让事情变得更糟。

　　布莱登说:“有些人会憋着不排便，这会导致便秘。”

　　痔疮在这段时间很常见，当你去洗手间时也会引起疼痛。

　　虽然这一切都让人不舒服，但这并不意外。

　　“在我26年的护理经验中，至少90%的客户在出生后上厕所都有困难，”弗吉尼亚州的助产师卡利·金在接受《赫芬顿邮报》采访时表示。

　　大便软化剂或泻药可以帮助你第一次排便而不会紧张，如果你在分娩后缝了针，你会想要避免这种情况。

　　“我们的目标是当你排便时不要用力，”布莱登说。“你希望它能很容易地取出来，因为无论切口在哪里，推挤都会给切口部位带来更多的疼痛和压力。”

　　金建议轻度运动或腹部按摩，以及蹲姿来帮助身体更容易移动。

　　洛里·布雷格曼是洛杉矶的助产师，她指出，保持水分是预防便秘的另一种方法。如果你想喝除水以外的东西，她建议你喝椰子汁、骨汤和电解质饮料(比如运动饮料)。富含纤维的食物，如水果和蔬菜也有帮助。

　　布雷格曼说，一汤匙椰子油可以作为天然的大便软化剂，而像蹲厕这样的脚凳可以帮助你在上厕所时找到一个舒适的姿势。

　　你还会得到一个peri-bottle，这是一个小塑料瓶，你可以在上完厕所后用它向下体喷水来清洁自己。这比干厕纸舒服得多，特别是如果你在那个地方缝过针。

　　痔疮是“直肠区域的血管肿胀，这是由于子宫生长的压力和血流量增加而形成的。”它们可能会发痒和疼痛，”布雷格曼说。

　　不幸的是，如果你在怀孕后期出现这种情况，分娩会加剧这个问题。布雷登解释说:“这在怀孕期间非常常见，如果你长时间用力，情况会变得更糟。”

　　研究表明，大约40%的产妇在分娩前、分娩中或分娩后都患有痔疮。推挤时间超过20分钟与痔疮有关，辅助分娩(产钳或吸尘机)也是如此。你的医生可能会在分娩后给你做检查时提到你有这种病，你也可以直接问他们。

　　金说，好消息是痔疮“通常会自行消退”。

　　你可以做很多事情来减轻痔疮的不适。师建议:

　　冷冻或冷冻的金缕梅软膏，加入几滴维生素E油

　　芦荟植物的冰冻叶子

　　坐在长椅上螺母的枕头

　　上厕所时使用脚凳

　　坐浴

　　冰

　　紫草软膏

　　针灸

　　痔疮会导致直肠出血，但如果你没有痔疮，或者你不确定，就一定要向你的医疗保健提供者报告。

　　至于便秘，布雷登说，“如果你一周没有排便，而且感觉便秘很严重，”可能是时候去看医生了。

　　布雷格曼说，你想向医生报告的其他症状包括“疼痛、肿胀不消失、感染、奇怪的气味、大量出血，以及直觉上感觉有些不对劲——永远相信并遵循这种感觉。”

　　King建议不要让医生“淡化你的症状”。如果你觉得这种情况正在发生，你可以寻求第二种意见。