下班后工作可能没有你想象的那么有效率

　　有些员工为了提前完成工作任务，把夜间工作时间安排得很长。然而，Slack的一项调查显示，这种策略适得其反，甚至会损害他们的心理健康。

　　事实上，大约40%的上班族说他们经常加班。调查发现，大多数在办公时间以外工作的人(54%)并不是自愿的，而是觉得必须这样做。

　　选择加班的员工通常会觉得自己没有足够的时间来完成工作清单上的所有项目。相互竞争的优先事项使他们无法按照自己认为合适的方式安排时间，在他们看来，这不利于他们的工作效率。

　　应付工作量经常成为一个障碍。四分之一的员工觉得他们在会议上花了太多时间，现在的会议要么远程召开，要么围坐在桌子旁。这种感觉在管理者中尤其普遍，尤其是高管(55%)。

　　约25%的职场人士表示，他们花了大量时间撰写或回复电子邮件。这不仅仅是一种印象:根据LiveCareer的一项调查，上班族每年要花相当于三周甚至一个月的时间来整理他们的职业邮箱。

　　会议和电子邮件信息(以及专业信息系统上的通知)的激增，导致每天的工作越来越紧张，越来越多的工作被分成几部分。员工的个人生产力工作经常被打断，这促使他们在正常工作时间之外弥补失去的时间。

　　然而，反复加班是有后果的。那些觉得有义务加班的员工往往比那些尊重自己工作时间的同事更有压力，对自己的职业更不满意。他们感到过度劳累的可能性是其他人的两倍。

　　这会导致疲劳、疲惫……生产力普遍下降。事实上，Slack的报告称，被迫加班的员工在工作日的效率要低20%。-法新社新闻

　　*这项调查于2023年8月24日至9月15日期间进行，采访了来自美国、澳大利亚、法国、德国、日本和英国的约10333名员工。