今年秋天伦敦最好的新健身课程

　　

　　

　　无论你是在夏天放弃了自己的健身计划，还是只是想尝试一些不同的东西，首都都有很多有效的健身课程。

　　今年秋天，伦敦的健身工作室推出了一些新课程，比如备受追捧的巴里训练营(Barry’s Bootcamp)的早期课程、frame的90年代风格有氧运动课程，以及超级豪华的第三空间(Third Space)健身房的舒缓声音浴课程。

　　从拳击到训练营，你会发现一些让你心跳加速的事情。

　　勃洛克

　　如果你还没有尝试过像哈里·斯泰尔斯和阿黛尔这样的名人喜欢的锻炼，现在你的机会来了。布洛克以其简约的室内设计和出色的课程计划而闻名，从9月11日起，它将在肖尔迪奇(Shoreditch)的工作室推出改革性普拉提课程，最近还在克莱普顿(Clapton)开设了普拉提课程。适合所有能力，课程包括使用改良普拉提机，让你增加阻力。在教练的帮助下，你可以锻炼身体的力量和柔韧性。

　　一次性课程28英镑，可提供套餐，

　　f

　　拉梅

　　准备好在框架有氧运动中引导你内心的简·方达吧，它承诺在90年代的经典锻炼中采用现代的方式。frame专注于让健身变得有趣，这个在肖尔迪奇区(Shoreditch)工作室独家开设的新课程是它最擅长的一个完美例子。但是仅仅因为它很有趣，并不意味着你不会出汗——期待高强度、有氧运动和身体调节的结合，一个全身锻炼会让你的内啡肽嗡嗡作响。

　　fname Step Aerobics将于9月25日在肖尔迪奇区推出。滴16英镑;

　　巴里的训练营

　　如果你是一个早起的人，喜欢把锻炼作为第一件事，那么巴里的Soho训练营会为你提供新的早上6点课程。以其标志性的“红色房间”(因为昏暗的红色灯光而得名)的高强度课程而闻名，巴里的训练营课程将推动你达到极限。每天早上6点的锻炼时间各不相同，从全身锻炼到手臂和腹肌锻炼都有。课程时长为60分钟，所以你会在早上7点之前完成锻炼——这对提高效率有什么好处呢?

　　头等舱9英镑，二等舱26英镑p。会员资格和套餐也可以提供，

　　第三个空间

　　当你想要感到平静和放松，而不是炎热和出汗时，豪华健身房第三空间刚刚开始提供声音浴课程。由一位经验丰富的瑜伽老师经营，课程包括教练使用锣，水晶碗，编钟和打击乐器创造舒缓的声音，鼓励放松和冥想。经过60分钟的练习，你会感到难以置信的禅意。

　　课程包括金丝雀码头、伊斯灵顿、摩尔盖特和城市的会员资格，

　　铸造

　　想把你的健康提升到一个新的水平?Foundry刚刚推出了新的Build and Burn课程，该课程将上身运动的高重复与激烈的有氧运动相结合，以帮助您提高健康水平，获得健美和锻炼肌肉。Foundry是一个充满活力的健身社区，所以如果你从未去过它的五个工作室之一，你不必担心自己是新手。

　　在foundryfit.com网站上，会员包括课程，第一次参加的人可以花150英镑获得21天的会员资格

　　炼油厂

　　哈克尼的The Refinery工作室推出了两门新课程，这两门课程都能让你热血沸腾。首先是HIIT the Deck，这是一种高强度的间歇训练，有一种扭转动作——为了让你保持警觉，你的下一步动作将由分牌决定。在瑜伽方面，the Refinery还将Zoga Fit Flow添加到其时间表中。这是一个以心脏为中心的瑜伽锻炼，课程包括力量训练，这将帮助你在日常瑜伽练习中练习你的姿势。这两门课都设置了非常有趣的播放列表。

　　头等舱票价为5英镑，临时乘坐票价为15英镑，会员资格和套餐也可以选择，

　　Gymbox

　　你可能认为健身课程都是咕哝和喘气，而不是一个真正交谈的地方，但健身盒正在与这种趋势相反，它的“抗癌X健身盒”课程。这门课将会在伦敦抗癌活动之前的时间安排上，但你不一定要参加才能去上课。这个想法是把锻炼和谈论心理健康结合起来，帮助锻炼你的思想和身体。在一个温和的热身之后，你会做一些特定的练习来为会议做准备，然后是主要的锻炼，这将是力量和有氧运动的结合。最后，你可以花15分钟讨论当天的话题，包括从处理焦虑的方法到如何处理丧亲之痛。

　　10月15日结束。课程包括会员资格，

　　无论你是在夏天放弃了自己的健身计划，还是只是想尝试一些不同的东西，首都都有很多有效的健身课程。

　　今年秋天，伦敦的健身工作室推出了一些新课程，比如备受追捧的巴里训练营(Barry’s Bootcamp)的早期课程、frame的90年代风格有氧运动课程，以及超级豪华的第三空间(Third Space)健身房的舒缓声音浴课程。

　　从拳击到训练营，你会发现一些让你心跳加速的事情。

　　勃洛克

　　如果你还没有尝试过像哈里·斯泰尔斯和阿黛尔这样的名人喜欢的锻炼，现在你的机会来了。布洛克以其简约的室内设计和出色的课程计划而闻名，从9月11日起，它将在肖尔迪奇(Shoreditch)的工作室推出改革性普拉提课程，最近还在克莱普顿(Clapton)开设了普拉提课程。适合所有能力，课程包括使用改良普拉提机，让你增加阻力。在教练的帮助下，你可以锻炼身体的力量和柔韧性。

　　一次性课程28英镑，可提供套餐，

　　框架

　　准备好在框架有氧运动中引导你内心的简·方达吧，它承诺在90年代的经典锻炼中采用现代的方式。frame专注于让健身变得有趣，这个在肖尔迪奇区(Shoreditch)工作室独家开设的新课程是它最擅长的一个完美例子。但是仅仅因为它很有趣，并不意味着你不会出汗——期待高强度、有氧运动和身体调节的结合，一个全身锻炼会让你的内啡肽嗡嗡作响。

　　fname Step Aerobics将于9月25日在肖尔迪奇区推出。滴16英镑;

　　巴里的训练营

　　如果你是一个早起的人，喜欢把锻炼作为第一件事，那么巴里的Soho训练营会为你提供新的早上6点课程。以其标志性的“红色房间”(因为昏暗的红色灯光而得名)的高强度课程而闻名，巴里的训练营课程将推动你达到极限。每天早上6点的锻炼时间各不相同，从全身锻炼到手臂和腹肌锻炼都有。课程时长为60分钟，所以你会在早上7点之前完成锻炼——这对提高效率有什么好处呢?

　　头等舱9英镑，二等舱26英镑p。会员资格和套餐也可以提供，

　　第三个空间

　　当你想要感到平静和放松，而不是炎热和出汗时，豪华健身房第三空间刚刚开始提供声音浴课程。由一位经验丰富的瑜伽老师经营，课程包括教练使用锣，水晶碗，编钟和打击乐器创造舒缓的声音，鼓励放松和冥想。经过60分钟的练习，你会感到难以置信的禅意。

　　课程包括金丝雀码头、伊斯灵顿、摩尔盖特和城市的会员资格，

　　铸造

　　想把你的健康提升到一个新的水平?Foundry刚刚推出了新的Build and Burn课程，该课程将上身运动的高重复与激烈的有氧运动相结合，以帮助您提高健康水平，获得健美和锻炼肌肉。Foundry是一个充满活力的健身社区，所以如果你从未去过它的五个工作室之一，你不必担心自己是新手。

　　在foundryfit.com网站上，会员包括课程，第一次参加的人可以花150英镑获得21天的会员资格

　　炼油厂

　　哈克尼的The Refinery工作室推出了两门新课程，这两门课程都能让你热血沸腾。首先是HIIT the Deck，这是一种高强度的间歇训练，有一种扭转动作——为了让你保持警觉，你的下一步动作将由分牌决定。在瑜伽方面，the Refinery还将Zoga Fit Flow添加到其时间表中。这是一个以心脏为中心的瑜伽锻炼，课程包括力量训练，这将帮助你在日常瑜伽练习中练习你的姿势。这两门课都设置了非常有趣的播放列表。

　　头等舱票价为5英镑，临时乘坐票价为15英镑，会员资格和套餐也可以选择，

　　Gymbox

　　你可能认为健身课程都是咕哝和喘气，而不是一个真正交谈的地方，但健身盒正在与这种趋势相反，它的“抗癌X健身盒”课程。这门课将会在伦敦抗癌活动之前的时间安排上，但你不一定要参加才能去上课。这个想法是把锻炼和谈论心理健康结合起来，帮助锻炼你的思想和身体。在一个温和的热身之后，你会做一些特定的练习来为会议做准备，然后是主要的锻炼，这将是力量和有氧运动的结合。最后，你可以花15分钟讨论当天的话题，包括从处理焦虑的方法到如何处理丧亲之痛。

　　10月15日结束。课程包括会员资格，