伦敦最好的孕妇健身班

　　

　　

　　大多数孕妇都被一个古老的警告所淹没，那就是在怀孕期间锻炼有潜在的危险，应该不惜一切代价避免。但时代变了，随着对怀孕的科学理解越来越深入，这种无稽之谈已经被多次揭穿。事实上，根据NHS的说法，锻炼对你和你的宝宝都没有坏处。

　　研究表明，积极运动的女性在怀孕和分娩后期不太可能出现问题。有规律的锻炼对孕妇有诸多好处，其中包括有助于缓解背痛和盆腔疼痛等常见不适，改善血液循环，有助于控制体重，降低先兆子痫和妊娠高血压等并发症的风险。最有用的是，它能提高能量，增强耐力，这在产后是一个巨大的好处。

　　不鼓励剧烈或硬核的健身方案，但通常建议结合安全的健身程序。产前锻炼有很多方法，每一种都有自己的好处和规则。如果你发现自己被难住了，不知所措，盲目地在无尽的选择中寻找，那就不要再找了，因为我们为你整理了伦敦最好的孕期锻炼课程。

　　Move Your frame是由运动爱好者和最好的朋友皮普和琼创立的，是一个适合所有人的空间，无论你是一个渴望运动的人，还是在体育课上几乎无法忍受哔哔声测试。frame的信条就是让健身重新充满乐趣。该工作室的孕妇课程提供产前和产后健身课程和讲习班，包括针对准妈妈的瑜伽和普拉提，以及专注于锻炼肌肉的产前力量课程。

　　哪里:国王十字、肖尔迪奇和哈默史密斯有课程

　　价格:20英镑起

　　moveyourframe.com

　　Barrecore是伦敦最受欢迎的健身工作室之一，位于城市的几个地区。它提供独特的芭蕾风格的锻炼，结合瑜伽和普拉提，保证让你出汗和疼痛，但最终更强大。Barrecore提供私人产妇修改课程，允许准妈妈在教练的帮助下安全地适应工作室的经典锻炼。产前修改课程是为准妈妈量身定制的，但承诺会让你的肌肉唱歌。

　　地点:切尔西、奇斯威克、汉普斯特德和伊斯灵顿

　　价格:灵活会员7.33英镑起

　　barrecore.com

　　磕磕碰碰立卧撑

　　磕碰和立卧撑提供的不仅仅是健身课程。这是一个社区，为你从怀孕到产后成为母亲的每一个阶段提供指导的在线锻炼课程。孕妇课程将带你度过三个月的孕期，通过一系列的日常活动，让你的身体保持强壮，为分娩做好准备。所有课程都是针对下半身和上半身的有氧运动，以及瑜伽、普拉提和伸展运动。

　　哪里有在线课程

　　价格:35英镑起

　　bumpsandburpees.com

　　Barre&BabyBarre&Baby

　　如果你曾经想上舞蹈课，那么不要让颠簸阻止你。Barre and Baby的孕期锻炼课程结合了舞蹈、瑜伽、普拉提、Barre和自然运动的元素，为未来的旅程增强你的身体。你可以预定私人课程，如果你喜欢炫耀你的喷气式飞机，你可以在网上或亲自参加伦敦各个地点的团体课程。

　　在哪里:特丁顿街和布罗克利街

　　价格:9英镑起

　　barreandbaby.com

　　Triyoga

　　Triyoga于2000年开业，已经有很长时间了，被誉为伦敦最好的瑜伽和普拉提工作室之一。适合初学者和有经验的瑜伽爱好者，产前课程从妊娠中期开始直到出生，提供增强课程，重点是培养呼吸意识，灵活性和核心力量。三瑜伽的课程旨在让你更好地为“有意识的分娩体验”做准备。

　　地点:卡姆登、切尔西、伊灵和肖尔迪奇。

　　价格:49英镑起

　　triyoga.com

　　曾八次获得the tatler健身房奖，工作室遍布整个城市，Ten Health and Fitness品牌本身就是伦敦领先的健身服务提供商之一。产前课程的重点是核心稳定性，力量和整体健身。准妈妈们可以在第12周通过产前评估来安全地测量她们的进展，这让她们可以做出任何必要的修改。

　　地点:奇斯威克、诺丁山和哈顿花园

　　价格:38英镑起

　　tenhealthandfitness.com

　　由女性健康理疗师Sarah Lorentzen于2005年创立的“产妇健身”有氧课程，提供安全、乐观、愉快的日常锻炼。你可能会满身是汗，肌肉刺痛，但随着时间的推移，Maternally Fit的心血管健康和力量训练将确保你的身体为b日做好准备。每节课都有一个适当的强度，经验法则是妈妈们应该仍然能够在日常生活中进行交谈。课程的目标是核心稳定性和骨盆底强化。

　　地点:克拉彭、伊斯灵顿、温布尔登、韦布里奇、奇斯威克和里士满的工作室;

　　价格:50英镑起

　　maternallyfit.com

　　普拉提PT

　　加入创始人兼健身专家霍莉·格兰特(Hollie Grant)的怀孕经历，一起进行量身定制的孕期锻炼。Bump计划将普拉提和低强度的有氧运动结合起来，旨在成为一个欢迎准妈妈的社区空间。

　　哪里:会员只参加在线课程

　　价格:会员20英镑起

　　thebumpplan.com

　　一个只有6 - 12名学生的班级，瑜伽妈妈提供亲密协调的课程，把重点放在你身上。课程从怀孕第12周开始。许多经典的瑜伽和普拉提姿势都是为了适应你身体的变化而调整的，一个包括物理治疗师、助产士和生育医生在内的女性健康专家团队总是在现场。

　　哪里:里士满，帕特尼

　　价格:19英镑起

　　yogamama.com

　　Jelly Belly PT提供经验丰富的专家，在从怀孕到分娩和康复的每个阶段为您提供量身定制的个人培训课程。该工作室位于英国德维奇东部的Push工作室，该工作室的孕期健身课程对整个身体进行锻炼，特别注意姿势、核心和呼吸。

　　地点:Push Studios, East Dulwich。

　　价格:75英镑起。下降16.50英镑

　　jellybellypt.com

　　大多数孕妇都被一个古老的警告所淹没，那就是在怀孕期间锻炼有潜在的危险，应该不惜一切代价避免。但时代变了，随着对怀孕的科学理解越来越深入，这种无稽之谈已经被多次揭穿。事实上，根据NHS的说法，锻炼对你和你的宝宝都没有坏处。

　　研究表明，积极运动的女性在怀孕和分娩后期不太可能出现问题。有规律的锻炼对孕妇有诸多好处，其中包括有助于缓解背痛和盆腔疼痛等常见不适，改善血液循环，有助于控制体重，降低先兆子痫和妊娠高血压等并发症的风险。最有用的是，它能提高能量，增强耐力，这在产后是一个巨大的好处。

　　不鼓励剧烈或硬核的健身方案，但通常建议结合安全的健身程序。产前锻炼有很多方法，每一种都有自己的好处和规则。如果你发现自己被难住了，不知所措，盲目地在无尽的选择中寻找，那就不要再找了，因为我们为你整理了伦敦最好的孕期锻炼课程。

　　Move Your frame是由运动爱好者和最好的朋友皮普和琼创立的，是一个适合所有人的空间，无论你是一个渴望运动的人，还是在体育课上几乎无法忍受哔哔声测试。frame的信条就是让健身重新充满乐趣。该工作室的孕妇课程提供产前和产后健身课程和讲习班，包括针对准妈妈的瑜伽和普拉提，以及专注于锻炼肌肉的产前力量课程。

　　哪里:国王十字、肖尔迪奇和哈默史密斯有课程

　　价格:20英镑起

　　moveyourframe.com

　　Barrecore是伦敦最受欢迎的健身工作室之一，位于城市的几个地区。它提供独特的芭蕾风格的锻炼，结合瑜伽和普拉提，保证让你出汗和疼痛，但最终更强大。Barrecore提供私人产妇修改课程，允许准妈妈在教练的帮助下安全地适应工作室的经典锻炼。产前修改课程是为准妈妈量身定制的，但承诺会让你的肌肉唱歌。

　　地点:切尔西、奇斯威克、汉普斯特德和伊斯灵顿

　　价格:灵活会员7.33英镑起

　　barrecore.com

　　磕磕碰碰立卧撑

　　磕碰和立卧撑提供的不仅仅是健身课程。这是一个社区，为你从怀孕到产后成为母亲的每一个阶段提供指导的在线锻炼课程。孕妇课程将带你度过三个月的孕期，通过一系列的日常活动，让你的身体保持强壮，为分娩做好准备。所有课程都是针对下半身和上半身的有氧运动，以及瑜伽、普拉提和伸展运动。

　　哪里有在线课程

　　价格:35英镑起

　　bumpsandburpees.com

　　Barre&BabyBarre&Baby

　　如果你曾经想上舞蹈课，那么不要让颠簸阻止你。Barre and Baby的孕期锻炼课程结合了舞蹈、瑜伽、普拉提、Barre和自然运动的元素，为未来的旅程增强你的身体。你可以预定私人课程，如果你喜欢炫耀你的喷气式飞机，你可以在网上或亲自参加伦敦各个地点的团体课程。

　　在哪里:特丁顿街和布罗克利街

　　价格:9英镑起

　　barreandbaby.com

　　Triyoga

　　Triyoga于2000年开业，已经有很长时间了，被誉为伦敦最好的瑜伽和普拉提工作室之一。适合初学者和有经验的瑜伽爱好者，产前课程从妊娠中期开始直到出生，提供增强课程，重点是培养呼吸意识，灵活性和核心力量。三瑜伽的课程旨在让你更好地为“有意识的分娩体验”做准备。

　　地点:卡姆登、切尔西、伊灵和肖尔迪奇。

　　价格:49英镑起

　　triyoga.com

　　曾八次获得the tatler健身房奖，工作室遍布整个城市，Ten Health and Fitness品牌本身就是伦敦领先的健身服务提供商之一。产前课程的重点是核心稳定性，力量和整体健身。准妈妈们可以在第12周通过产前评估来安全地测量她们的进展，这让她们可以做出任何必要的修改。

　　地点:奇斯威克、诺丁山和哈顿花园

　　价格:38英镑起

　　tenhealthandfitness.com

　　由女性健康理疗师Sarah Lorentzen于2005年创立的“产妇健身”有氧课程，提供安全、乐观、愉快的日常锻炼。你可能会满身是汗，肌肉刺痛，但随着时间的推移，Maternally Fit的心血管健康和力量训练将确保你的身体为b日做好准备。每节课都有一个适当的强度，经验法则是妈妈们应该仍然能够在日常生活中进行交谈。课程的目标是核心稳定性和骨盆底强化。

　　地点:克拉彭、伊斯灵顿、温布尔登、韦布里奇、奇斯威克和里士满的工作室;

　　价格:50英镑起

　　maternallyfit.com

　　普拉提PT

　　加入创始人兼健身专家霍莉·格兰特(Hollie Grant)的怀孕经历，一起进行量身定制的孕期锻炼。Bump计划将普拉提和低强度的有氧运动结合起来，旨在成为一个欢迎准妈妈的社区空间。

　　哪里:会员只参加在线课程

　　价格:会员20英镑起

　　thebumpplan.com

　　一个只有6 - 12名学生的班级，瑜伽妈妈提供亲密协调的课程，把重点放在你身上。课程从怀孕第12周开始。许多经典的瑜伽和普拉提姿势都是为了适应你身体的变化而调整的，一个包括物理治疗师、助产士和生育医生在内的女性健康专家团队总是在现场。

　　哪里:里士满，帕特尼

　　价格:19英镑起

　　yogamama.com

　　Jelly Belly PT提供经验丰富的专家，在从怀孕到分娩和康复的每个阶段为您提供量身定制的个人培训课程。该工作室位于英国德维奇东部的Push工作室，该工作室的孕期健身课程对整个身体进行锻炼，特别注意姿势、核心和呼吸。

　　地点:Push Studios, East Dulwich。

　　价格:75英镑起。下降16.50英镑

　　jellybellypt.com