我认为这种为人父母的特质有助于我的孩子成功它做的恰恰相反

　　

　　

　　在我高中最后一年的九月，在曲棍球训练前，我在更衣室外闲逛，这时一个朋友兼运动员同伴觉得有必要坦白一件事。

　　“我本来打算选你当返校节女王的，”他说，“但是，你知道，你赢得了一切。我想我应该给别人一个机会。”

　　他并不想这么刻薄。我并没有觉得这很刻薄。也许这是真的。

　　苹果落在离树不远的地方。25年后，我问我的三女儿为什么要放弃芭蕾舞而去游泳。她以一个六岁孩子的口吻回答说:“因为你赢不了芭蕾。”

　　把事情做好，追求卓越是一件好事。但是，一切——包括自己——都必须完美的神话不仅令人筋疲力尽，而且难以实现，令人窒息，甚至可能使人衰弱。

　　对我来说，完美主义最终是一种干扰。

　　表面上看，我的童年是田园诗般的。我父亲是个出色的出庭律师。我的母亲美丽、勤劳、善良。我们住在山上的一所大房子里，骑我们自己的马，在俱乐部打网球。

　　对了，我父亲也是个酒鬼，偏执狂，躁郁症患者。我母亲不知所措，害怕极了。在我们的家庭生活中，混乱是常态。

　　在我的童年，我知道表达我的情感和需求不会引起太多的回应，所以我把它们关起来。相反，把每件事都做好并取得胜利成为了我获得价值的途径:获得一连串的a，成为这个或那个队的队长，当选为班级主席。做一个“好女孩”是最重要的。

　　而每一个满足的时刻都使完美和快乐之间那种要么全有要么全无的联系具体化。我相信，除此之外，一切都是失望、痛苦和耻辱。

　　在努力做到最好的同时，我可以忽略那些我不想或不能承认的不舒服的情绪:空虚、缺乏自我同情、不断的内疚和羞耻。

　　得知父亲自杀的那天，我耸了耸肩，从人们送到我家的食物中挑了些好吃的吃。我明白了我的感觉并不重要。

　　当我成年后，我和丈夫在五年内生了四个女儿。我惊讶地发现，我自己对成功的需求在养育孩子方面带来了意想不到的挑战。对我来说，在提供支持和让我的女儿发展自我价值和适应能力之间取得平衡是很困难的。

　　我的女儿们自信地走向礼堂的舞台，脸上洋溢着骄傲的笑容，和她们同样勤奋的小学同学一起接受奖牌，这一幕让我记忆犹新。人们很容易过分重视他们的成就。当我们过度关注成功，对情绪感到不安，或害怕失败时，我们说服自己，孩子的成就保证了自尊和自信会随之而来。

　　当然，我的骄傲是发自内心的，但我也把女儿们的成功看作是我自我价值的反映。当一切进展顺利时，我感觉很好——对我来说，这意味着我的孩子们正在取得成就。

　　然后，突然间，我的一个女儿的生活就不那么顺利了。我不仅感受到了孩子的痛苦，而且也没有从一元店买来的奖牌挂在色彩鲜艳的丝带上来满足我的自我价值。由于a、奖牌和老师的表扬越来越少，我开始恐慌:如果她永远不会成功怎么办?我正在失去控制——确保她做好不是我作为家长的职责吗?

　　我告诉她上学的重要性(就好像她不知道一样)，“帮助”她做家庭作业(做大部分作业)，并请了一位家庭教师(实际上是两位)。我和她的老师，她的学术顾问，她的校长——任何愿意倾听的人交谈!当情况没有好转时，我和丈夫写信去找另一所学校。

　　当然，我想，“成功”是她自我感觉良好、自信和自尊所需要的。我是说，如果她没有成就，没有出类拔萃，没有赢球，那又怎么可能呢?我有责任减轻这种情况引起的焦虑，对吧?

　　错了。研究表明，高水平的父母控制是儿童焦虑最一致的父母预测指标。我无意中发出的信息是，我并不相信她有能力处理这种情况(经历一段艰难的时光)或情绪(沮丧、悲伤)。我不相信她。时期。

　　当然，我喜欢这些荣誉和成功。但当我意识到我可能也在传递我的焦虑、我内心的批评和我对自己不够好的无情感觉时，我醒了。克服完美主义确实需要一些努力，但对我来说，第一步是了解我的行为是如何影响我的孩子的。

　　

　　不幸的是，完美主义似乎是可以遗传的。我们长时间感到羞耻，缺乏自我同情，我们的孩子往往更多地吸收我们的行为，而不是我们的言语。因此，树立接纳和自我同情的榜样，以及拥抱起起落落——他们的和我们的——是让我们的孩子具备同样能力的最直接的方法之一。

　　一些小的步骤——比如接受挑战，冒险进入可能会让你感到不安的环境，当你犯了错误时大声承认——可以带来很大的不同。你不仅能从完美主义的魔爪中挣脱出来，还能让你的孩子自信地驾驭生活，接受不完美带来的教训。

　　慢慢地，我学会了。后来，当另一个女儿来找我，心烦意乱地说她的新教练似乎不喜欢她时，我的膝盖起初确实抽搐了一下。我得做点什么!这会毁了她这一季的!她进不了校队!她会很痛苦的!

　　但我没有在女儿自己弄清楚的时候插嘴，而是倾听。我究竟。我很好奇。我让她感受自己的感受，评估她自己的问题，只说我认为她已经抓住了这个问题:生活是不公平的，有时它会把不喜欢我们的老师、教练或老板扔给我们。当时机成熟时，我提出了一些关于为了团队的利益而成为更大的人的想法。我对她的信任就像一盏明灯，照亮了她的力量和韧性。

　　对于我们所有人来说，尤其是那些处于性格形成时期的孩子，问题往往是一样的:我对你重要吗?需要我吗?有人需要我吗?我安全吗?

　　我从个人经验中知道，追求完美可能是无情和令人筋疲力尽的。通过选择庆祝旅程的每一步，我们告诉我们的孩子，他们因为做自己而受到深刻的重视。这让他们放心，他们和我们在一起是安全的，不是因为他们有不完美，而是因为他们有不完美。

　　玛丽·威尔考克斯·史密斯是《小时刻，大影响:应对不堪重负的父母的微步骤方法》一书的作者。

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